Как мне кажется, вы знаете, что личные медицинские консультации строго не по теме: пожалуйста [править] все персонализированная информация и добавить некоторые предыдущие исследования на свой собственный, который также необходим здесь. Обобщенный вопрос может работать, выбранного текущего подхода не. Это теперь большой вопрос, и важным для обсуждения. Я думаю, что это по теме, но что может быть для дебатов. Это широкий, но я думаю, что это может быть разумно ответил. @ChrisRogers, я видел вы отвечали на вопрос. Я думаю, что ОП спрашивает, Если вы можете увеличить в крови уровень глюкозы _перед_ упражнение", просто подумав об этом". Я уверен, что это где-то объяснено в рамках "спортивной психологии" и я думаю, если вы можете придумать что-то связано. @user27343 на будущее информация. рекомендуется, когда речь идет об исследованиях, проведенных, что вам давать ссылки на то, что вы нашли. Я помог вам с этим вопросом, предоставляя одну ссылку. Если это не совсем то, что вы говорите, вы свободны изменить его в правильную ссылку.

Ваше тело нуждается во времени чтобы переварить (который зависит от того, сколько вы съели), так как он забирает много энергии. Слишком много жира или белка может только замедлить движение пищи из желудка, что делает вас чувствовать себя некомфортноНГС. Важно также, чтобы быть хорошо увлажненной, когда упражнения, и при переваривании пищи воды и это является важной частью процесса пищеварения, расщеплять молекулы жира, так что вы можете быть более легко обезвоживается.

В процессе переваривания пищи, ваш организм вырабатывает больше пищеварительных ферментов (желудочный сок) и если вы измените позиция тела во время упражнений, вы больше давление на лес (нижнего пищеводного сфинктера). В нормальном состоянии она имеет в верхней части желудка закрыт, однако если у вас слабый сфинктер или вы заранее настроены на развитие ГЭРБ (кислотный рефлюкс), изменения в барьер, может вызвать в желудке кислоты из желудка в пищевод (см. рефлюксная болезнь).

Изжога обычно сочетается с отрыжкой из желудка кислота (желудочный рефлюкс), что является основным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Особенно после еды специи, высоким содержанием жиров или с высоким содержанием кислоты продуктов питания.

Если вы молоды и здоровы, это прекрасно, но все зависит от вашего состояния здоровья (ГЭРБ предрасположенности и риска возникновения заболевания).

Поэтому если вы планируете осуществлять, рассматривать ограничить еду или цель на закуску.

См. также: